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Das tägliche zweite Frühstück. Das erste ist ein grüner Smoothie.

2 EL geschrotetes und über nach ausgequollenes Getreide (Dinkel, Hirse, Hafer, Gerste, Roggen und Weizen) und noch ein mal 2 EL gekeimtes Getreide (dann ohne Hirse und Hafer) mit gehackten Mandeln und Haselnüssen, Cranberrys und Sultaninen, Leinsamen und Hirseflocken, Sonnenblumen- und Kürbiskernen, Gojibeeren und einem Schuß Leinöl und als Obstbeilage Bananen- und Kiwistücke.

Yummie Yummie 🙂

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